?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


20140514_1

Эту добавку я принимаю уже несколько лет и верю, что она помогает мне продлевать молодость кожи и организма в целом :-)

Что такое Q10?

Кофермент Q10 естественно вырабатывается организмом и содержится в митохондриях (органоидах, обеспечивающих организм энергией). Q10 играет важнейшую роль в энергетических процессах, протекающих в каждой клетке нашего тела, и причастен к выработке 95% всей клеточной энергии. От него, в первую очередь, зависит срок жизни клетки, а значит — здоровье, молодость и нормальное функционирование всех органов. За свою распространенность в организме коэнзим Q10 получил второе официальное название – «убихинон», буквально: «вездесущий».

Спектр действия коэнзима Q10 чрезвычайно широк. Он действует на глубинные, базовые процессы, происходящие в каждой клетке каждого органа человеческого тела, замедляет процессы старения, помогает справиться с инфарктом, укрепляет кровеносные сосуды, продлевает молодость кожи, способствует излечиванию пародонтоза, а также помогает избавиться от излишнего веса, стимулируя процессы сжигания жиров. Q10 относится к классу мощных антиоксидантов, эффективно нейтрализующих свободные радикалы.

В юности наш организм вырабатывает до 300 мг Q10 в сутки, однако с возрастом эта способность снижается и это, как полагают ученые, обуславливает начало физического старения. Выработка коэнзима начинает снижаться уже примерно с 30 лет. Именно с этого возраста его рекомендуют принимать.


И мое мнение
Эту добавку я принимаю курсами по 3-4 месяца как минимум раз в год, а также покупаю ее для родителей, так как в их возрасте поддержка сердечно-сосудистой и иммунной систем особенно необходима. И хотя явно видимого результата от Q10 я совсем не ожидала, он есть, и на протяжении нескольких лет приема каждый раз убеждаюсь, насколько эта добавка полезна для моего организма. Наверное, многим известно состояние, когда с утра вставать ужасно тяжело, а после обеда неуклонно тянет в сон и хочется покимарить прямо на рабочем месте;) Так вот, именно Q10 помогает мне справиться с этим состоянием, утром гораздо легче вставать, днем нет сонливости, а энергии достаточно, чтобы переделать все дела. Также действие коэнзима заметно при занятиях спортом, например, бегать становится легче, а пробежать я могу больше и дольше (повышается выносливость сердца), устаю ощутимо меньше.

На первом фото у меня Q10 с сайта iHerb, это Doctor's Best, High Absorption CoQ10, with BioPerine, 100 mg, 120 Veggie Caps, добавка для веганов с экстрактом черного перца:

20140514_2

Я ее купила, когда не было в наличии Doctor's Best, High Absorption CoQ10, with BioPerine, 100 mg, 120 Softgels — этот вариант мне нравится больше, это коричневые капсулы с экстрактом черного перца и витамином Е в оливковом масле (эти компоненты помогают Q10 усваиваться максимально):

20140514_3

Сейчас принимаю Q10 с сайта MyVitamins, это вот такие маленькие таблетки, но минусом вижу необходимость принимать несколько штук в день:

20140514_4

Позже я вернусь к своим любимым Doctor's Best, все же их Q10 мне пока нравится больше всего.

Купить коэнзим Q10 можно на iHerb, здесь все предложения сайта, и на MyVitamins. Ну, или по ссылкам в тексте :)

При использовании кода AQO140 на iHerb можно получить скидку $5 при первом заказе на сумму до $40 или скидку $10 – при заказе на сумму свыше $40.



Comments

( 19 comments — Leave a comment )
maximalista
May. 14th, 2014 01:11 pm (UTC)
А почему ты не принимаешь коэнзим постоянно? Он ведь все время нужен, а вырабатывается организмом все меньше и меньше.
Я, кстати, стараюсь избегать вит.Е при принятии Q10, мне попадалась информация о том, что он снижает усваиваемость коэнзима.
irena_u
May. 14th, 2014 01:32 pm (UTC)
Я постоянно что-нибудь принимаю, поэтому чередую. Хотя его вроде можно сочетать с любыми бадами, но мне не нравится сразу много добавок принимать, я понемножку) Про витамин Е не слышала ...
maximalista
May. 14th, 2014 03:51 pm (UTC)
Коэнзим сочетается почти со всем. А насчет витамина Е, то суть такова, что на усвоение этого витамина организм использует коэнзим Q10. А он и так плохо усваивается. В каких-то постах мы с девочками это обсуждали. Поэтому я развожу эти два компонента во времени приема.
irena_u
May. 14th, 2014 03:53 pm (UTC)
понятно. Но вообще странно, у многих производителей Q10 идет в связке с витамином Е, и позиционируется как для лучшего усваивания. Обманывают, получается?
maximalista
May. 14th, 2014 04:10 pm (UTC)
Мне это тоже непонятно. Совсем. Может и не так страшен черт, как его малюют, а может и производители хитрят. В любом случае, я поступаю по своему усмотрению и не мешаю эту парочку.
irena_u
May. 14th, 2014 04:10 pm (UTC)
Понятно, спасибо за информацию)
be_ba_bu
May. 14th, 2014 04:16 pm (UTC)
А какой толк от черного перца в них?
irena_u
May. 14th, 2014 04:34 pm (UTC)
производитель утверждает, что экстракт черного перца помогает лучше усваивать Q10
be_ba_bu
May. 15th, 2014 06:32 pm (UTC)
Ну там побочка какая-то для желудка от него должна быть, не? Мне кажется, были какие-то противопоказания..
irena_u
May. 16th, 2014 08:11 am (UTC)
вообще любые БАДы лучше принимать, проконсультировавшись с врачом, который может и запретить именно такой вариант, если что. У меня проблем с жкт нет, поэтому пью смело с перцем) На упаковке никаких не указано противопоказаний
be_ba_bu
May. 16th, 2014 08:16 pm (UTC)
Поняла, спасибо!
natalia_stu
May. 15th, 2014 09:14 am (UTC)
Я пока только начала знакомится с добавками и не знаю что мне надо, а что нет. Решила спирулину попробовать)
irena_u
May. 15th, 2014 09:19 am (UTC)
спирулина тоже полезная :)
iraya81
May. 15th, 2014 09:49 am (UTC)
Согласна с тобой на все 100 по поводу того, что энергии больше и меньше устаешь.
В прошлом году брала Doctor's Best MSM и в подарок дали коензим Q10, я попробовала пить и стала замечать, что усталости как не бывало, нужно повторить коензимчик.
irena_u
May. 15th, 2014 10:05 am (UTC)
да, а главное - энергия появляется без всяких допингов в виде кофе!;)
con_fessa
May. 15th, 2014 10:41 am (UTC)
надо бы тоже начать его принимать, что-то все забываю заказать. У меня как -то был вариант с черным перцем в капсулах для веганов, я ошиблась и заказала эти, хотя надо было брать масляные лучше. Субъективно эффекта я не чувствовала. Но все равно, знаю, что полезно, и верю в то что он действует. Я тоже не слышала про то, что надо его принимать отдельно от витамина Е. Наоборот, сколько форм есть в аптеке в продаже-они почти все с витамином Е..считается, что коэнзим Q и вит Е даже усиливают действие друг друга. Надо почитать еще, интересно стало все таки как лучше то:)
irena_u
May. 15th, 2014 10:44 am (UTC)
Да, я про витамин Е не слышала раньше такого тоже. Но по себе я эффект вижу, значит, что-то усваивается точно :))
beautyolly
May. 15th, 2014 01:58 pm (UTC)
Я маме заказывала Ку10, она вместе с Омега3 пьет, тоже сказала что усталость и разбитость прошла
irena_u
May. 15th, 2014 02:17 pm (UTC)
для родителей это вообще маст-хэв, я считаю
( 19 comments — Leave a comment )

Profile

flower
irena_u
irena-u



Instagram




Latest Month

August 2018
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Tags

Powered by LiveJournal.com